SM瘦身糖果效果怎么样,SM塑迷套盒怎么吃?

发布时间:2020-06-28 17:19:49 作者:塑迷官方 阅读量:389

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    我瘦了25斤过了年都没有反弹,曾经的胖妹果然功夫了得,总结出来8条减肥箴言,告诉更多正在减肥的朋友。

  高考结束后,我在一个月内胖了二十五斤,身高1.64,体重直达123斤,高中同学看到我时忍不住惊呼,上大学后,我的体重就一直没有下来过,甚至有过130斤的记录,但那时没心没肺的,从未打算过减肥,因此在大学同学中就一直留下了我是个大胖姑娘的印象,而现在,我39岁,生了二个小孩,体重105斤,非常满意,走在街上回头率超高

说了这么多不知道各位妹妹是不是看烦了?下面归结几条我减肥的经验给大家参考。

     1、找对人很重要

     多次减肥失败的原因就是没有找对人,我能健康地瘦下来,真的很感谢玉凤妹妹,她的微信:thin2010,在这里再次提醒一下,减肥别轻信别人的忽悠。找对人少走弯路,对自己负责。

  2、饮食清淡,多吃蔬果

  我长期坚持六分素、二分荤、二分饭的结构,但不委屈自己挨饿,吃的量足才不会让自己有机会吃零食。有人明明吃饱了,还忍不住吃零食,那是心理上的问题了,要学会克制,否则你就享胖吧,不用享瘦了。

  3、在食物的烹调上多用借味法

  将菜蔬和肉类一起煮,像排骨和冬瓜、萝卜、海带等一起炖,吃一两块肉解谗,尽情多吃菜,青椒炒肉片,多吃青椒,鱼类一律清蒸,海鲜少吃点到为止,高蛋白的东西吃太多加重肠胃负担,对健康不利。
  4、少吃垃圾食品

  方便面、麦当劳、肯德基等要完全戒绝似乎不太现实,但一定要少吃、吃少。多享受瓜果的水嫩清鲜,尽可能少地吃油炸品。当你大啖黄瓜西红柿的时候,不妨想象一个轻盈水嫩的你正在破壳出茧,你就会对美好的未来充满期待。

  绝招1:用水果代替甜食

  建议:大部分的水果都是低GI的,每天吃都不会影响减肥效果的。

  5贵在坚持

  胖人往往会为自己找借口,又是没时间,又是太累不能坚持等,要相信你自己,你是聪明的,也是可爱的,克服这些困难不算难事;作息要有规律,别在非就寝的时间里赖在床上。找事做,找书看,别赖床,胖人的睡眠总是特好(这特别让我羡慕)。

最后,在这里,希望需要减肥的美眉们,早日拥有苗条的身材。

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